3 Dicas para melhorar a alimentação

Na correria do dia-a-dia às vezes é difícil manter uma alimentação equilibrada e saudável, muitas vezes na correria do trabalho, acabamos trocando o almoço por um sanduíche ou prato congelado, trocamos uma fruta por uma barrinha de cereal cheia de acuçar no lanche da tarde, sem falar nas 20 xícaras de café ao longo do dia, mas calma, nem tudo está perdido.

Neste artigo nós vamos aprender 4 dicas valiosas para melhorar a alimentação

Preparar a comida com antecedência

Se você vai sair apressado no outro dia logo cedo para uma reunião da empresa ou para a faculdade e sabe que vai pegar a primeira coisa que ver pela frente e colocar na bolsa para comer, prepare com antecedência sua comida.

Você pode comprar uma marmita de plástico, que além de ser ecologicamente correta, protegerá muito mais os seus alimentos, do que uma marmita de isopor ou alumínio descartável.

Aqui vai uma super dica para você aproveitar ao máximo suas refeições fora de casa: Programe-se para imprevistos e para quando estiver apressado, se você sabe que vai sair correndo ou que não terá tempo de preparar seu almoço do dia seguinte quando chegar a noite, deixe tudo pronto em porções menores guardadas no freezer porcionadas (opte sempre por comida fresca, mas quando não tiver jeito, prepare e congele).

Se sua vida é muito corrida durante a semana, tire 1 ou 2 horas no final da semana para ir ao mercado comprar os ingredientes necessários para passar a semana, assim você poupa tempo e se livra de imprevistos.

Evite comer fora com frequência

Muitas vezes saímos de casa com pressa, sem nem tomar café da manhã e resolvemos comer na rua, muitas vezes a vida corrida exige uma comer rapidamente, almoçar em 15 minutos e voltar para o trabalho, no final do dia chegamos em casa exaustos e muitas vezes o jantar mais rápido é pegar o telefone e pedir uma pizza.

comida de rua

Com uma rotina diária de comer na rua em poucos meses estamos com um sobrepeso, que em pouco tempo se torna obesidade. Se planejar para que isso não ocorra é muito simples como eu falei na primeira dica, se preparar com antecedência, você pode comprar tudo que precisa no mercado, além de economizar muito dinheiro (comer todo dia na rua é caro), além de muitos alimentos serem preparados com ingredientes de péssima qualidade.

Como você pode perceber um dos principais “segredos” para emagrecer é apenas se antecipar aos problemas.

A Jornalista Francine lima do canal do campo a mesa fez um vídeo explicando o mito dessas comidas que se dizem rápidas, recomendo você assitir para abrir sua mente sobre o assunto.

Evite comer fora dos horários

Se alimentar nos horários é muito importante, evitar comer fora dos horários ajuda a não “beliscar” comidas pouco saudáveis.

Procure manter seus horários de café da manhã, almoço e jantar, isso ajuda o seu organismo a se acostumar a recarregar naqueles horários e isso ajuda muito a manter a sensação de saciedade, evitando assim “lanches” rápidos e comidas carregadas de gordura.

Espero que estas dicas possam ajudar você a trilhar um caminho rumo a um corpo saudável, continue acompanhando nosso blog, semanalmente temos conteúdo novo de alta qualidade.

 

 

 

Nosso Blog

Seja bem-vinda ao nosso blog! Aqui é um lugar onde você encontrará diversos assuntos sobre emagrecimento, alimentação saudável e bem estar.

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Emagrecimento

Conteúdos ricos em dicas sobre emagrecimento, métodos de emagrecimento saudável, sem arriscar sua saúde com dietas malucas de restrição extrema de alimentos ou jejuns que podem lhe fazer mal. Selecionamos os melhores conteúdos para você emagrecer com saúde de forma definitiva.

Ningúem gosta de emagrecer e voltar a engordar causando aquele indesejado efeito sanfona, para que isso nunca ocorra com você é muito importante seguir um estilo de vida saudável.

Alimentação

Você já deve ter ouvido falar que para emagrecer é necessários produtos diet ou light que geralmente são caros ou remédios e suplementos caros, o verdadeiro segredo para emagrecer é manter uma alimentação saudável com restrição apenas de aliementos que fazem mal a nossa saúde.

Falaremos muito sobre isso, um dos principais pilares para emagrecer é ter uma alimentação saudável, nosso corpo é o que nós consumimos.

Estilo de Vida

Ter um estilo de vida fit é muito mais do que só comer barrinhas de cereais e frequentar uma academia, um corpo jamais será magro se sua mente for obesa. Para emagrecer é necessário focar no seu objetivo final, emagrecer não é uma tarefa fácil nem tão rápida, quando você adota um estilo de vida fitness passará a ter uma melhora considerável no seu desempenho físico e mental.

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