treino funcional

Como emagrecer de forma garantida com exercícios

Uma preocupação comum de todo mundo que tenta emagrecer é precisar frequentar academia, malhar durante horas e não ver resultado algum mesmo com meses de treino, não existe fórmula mágica de como emagrecer de forma garantida com exercícios.

Com a vida moderna é comum o dia ser extremamente corrido, trabalho, faculdade ou cursinho, atividades extras e muitas outras coisas que acabam tomando muito tempo do nosso dia, encontrar uma brecha nesse verdadeiro turbilhão de coisas para fazer é realmente um desafio imenso.

Como emagrecer de forma garantida com exercícios

Existem diversas formas de emagrecer sem precisar passar fome ou se matar na academia, entre as formas mais comuns estão os treinamentos extremos como o treino hiit para emagrecer, onde você força seu corpo a queimar gorduras de forma extrema, vamos falar dele mais a frente, existem também outros métodos menos forçados para emagrecer através de exercícios.

Neste artigo eu vou citar 3 métodos de emagrecimento através de exercícios que podem te ajudar a perder aqueles quilinhos indesejados.

Como eu falei acima não existe um método exato de Como emagrecer de forma garantida com exercícios, porém os que eu vou citar a seguir funcionam muito bem para queimar aquelas gorduras indesejadas.

Emagrecer com treino funcional

O Treino funcional é aquele treino que utiliza os próprios movimentos do corpo humano para realizar a queima de gordura, muitos treinos funcionais são feitos na rua, com corridas, caminhadas e exercícios sem a necessidade de equipamentos de academia.

treino funcional

A algum tempo se popularizou no Brasil grupos de treino funcional que praticam em parques, correm pela rua e organizam eventos para promover o treino funcional em grupo.

Você pode procurar na sua cidade que com certeza encontrará algum grupo de praticantes do treino funcional próximos de você.

Emagrecer com Treino HIIT

treino hiit

Outro método de emagrecimento que está na moda atualmente é o famoso treino HIIT do inglês (high intensity interval training) ou treino intensivo intervalado é um método de emagrecimento que como eu mencionei acima força a queima da gordura pela ingestão extrema de oxigênio entre as séries de exercícios forçados.

O HIIT é um potencializador de queima de gorduras, se você está procurando uma forma de emagrecer sem precisar perder horas na academia o HIIT pode ser o que você está procurando para auxiliar no processo de emagrecimento.

O Melhor do HIIT é que ele pode ser feito em casa, sem necessidade de aparelhos de academia ou contratar um personal trainer, você mesma pode fazer assistindo vídeo aulas.

Emagrecer com corridas

Pode parecer mentira, mas é possível sim emagrecer apenas com sessões de corrida, muitas pessoas que buscam emagrecer veem na corrida de rua uma oportunidade de perder uns quilinhos e deixar o corpo e mente em forma.

idosos correndo

Correr além de proporcionar uma queima elevada de calorias, ajuda a manter o sistema respiratório, cardíaco e os principais músculos do corpo sempre em atividade e ao longo do tempo consegue fortalece-los.

20 minutos de corrida diários ajudam a se livrar de cerca de 270 calorias indesejadas, se você tornar isso uma rotina na sua vida aos poucos começara a sentir que está perdendo peso.

 

Gostou das dicas? Aproveite que está aqui e leia o meu último artigo onde eu faço sobre como emagrecer com alimentação saudável comente o que você achou e deixe sua dúvida, eu responderei o mais rápido possível.